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Il dettaglio di ogni formato, per capire quale fa per te prima ancora di entrare in sala.
Antigravity Yoga
La novità che arriva da New York: un approccio dolce e terapeutico allo yoga aereo. Aiuta a ritrovare equilibrio e benessere, lavorando sulla postura con la tecnica delle inversioni a zero gravità e l’amaca sospesa.
Vinyasa Yoga
Una pratica dinamica e armoniosa che sincronizza respiro e movimento attraverso i saluti al sole. Lavora su forza, equilibrio, flessibilità e consapevolezza.
Woman Conditioning
Alta intensità con un focus su tonificazione e definizione di gambe, glutei e addome. Carichi e attrezzi scelti per mantenere forza e femminilità.
TRX Suspension
Allenamento in sospensione con esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari. Instabilità controllata, core e forza funzionale.
Pilates Reformer
Sessanta minuti con Cadillac e Reformer e piccoli attrezzi come ring, foam roller, soft ball ed elastiband. Un lavoro profondo su controllo, postura e allineamento.
Pilates Matwork
Il programma di Joseph Pilates per rinforzare i muscoli in modo naturale. Una lezione di riequilibrio e allineamento corporeo, tra consapevolezza e respirazione.
Group Cycle
Un programma completo per stimolare l’apparato cardiovascolare. Atmosfera, musica e combinazioni di pedalata: l’istruttore ti guida a sfidare te stesso.
Postural
Esercizi a corpo libero di stretching, ginnastica e mobilità articolare per raggiungere uno stato di benessere psicofisico ideale.
Calisthenics
Sbarra, parallele, pull-up, push-up, dip e core. Un percorso progressivo che dalle basi porta a muscle up, front lever, back lever e verticale.
Kombat Addict
Quarantacinque minuti tra tecnica, autodifesa e condizione fisica. Preparazione funzionale, dinamica dei colpi, sparring e utilizzo dei colpitori.
CrossFit
Forza e condizionamento attraverso discipline diverse. Un metodo scalabile, adatto a ogni livello, per sviluppare competenze fisiche e benessere completo.
C7 HIIT
Intervalli di sforzo molto intenso alternati a recuperi attivi. Migliora efficienza metabolica, capacità atletica e consumo calorico infra e post esercizio.
Functional Training
Tonificazione muscolare a tempo di musica, basata sul concetto di allenamento funzionale. Tre obiettivi, un lavoro completo.
Power Endurance
Un lavoro sulla resistenza in tutte le sue componenti: corsa, vogatore, assault bike e resistenza alla forza. Meno pause, più qualità.
Classic Kettlebell
Biomeccanica e movimento fluido con il kettlebell. Forza esplosiva, stabilità e coordinazione funzionale, con un lavoro costante sul core.
Kickboxing
Tecniche e sequenze alternate a esercizi cardiovascolari a corpo libero. Un allenamento completo, con intensità adattabile a tutti i livelli.
Silent Workout
Un formato immersivo con cuffie wireless: la musica e la voce del trainer direttamente nelle orecchie, per un allenamento concentrato e potente.
C7 Run
Uscite di gruppo con il coach, tra tecnica di corsa, motivazione e percorso condiviso. Adatto a principianti e runner avanzati.
Masterclass
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Appuntamenti che escono dal planning settimanale: masterclass, run di gruppo e nuovi formati. Si prenotano in app, come tutto il resto.
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